减脂不减味的芒果奶昔
| 为了某些下定决心减肥，却又战胜不了食欲的同学，我决定舍弃传统奶昔中的冰淇淋，将它打造成一款适合减肥人士的饮品。舍弃冰淇淋，加入酸奶和冰块，以酸奶来增添奶味，用冰块来保障冰度，虽然没有冰淇淋，但口感和味道却丝毫不逊色。没有冰淇淋的芒果奶昔，热量大大降低，为我们带来的满足感却一点也不少。减脂不减味，喝起来零负担，让我如何不爱它… |
【食材与调料】
| 【主料】芒果1个，原味酸奶100g |
| 【辅料】凉开水100g |
【制作步骤】
 | 1.将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室； |
 | 2.冷冻2小时以上，即可凝固成冰块； |
 | 3.芒果去皮、去核，切成大块； |
 | 4.将芒果块放入搅拌机； |
 | 5.加入酸奶和冰块； |
 | 6.一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可。 |
【减脂不减味的芒果奶昔做法小贴士】
| 1.冻冰块需要用凉开水，不要用自来水； 2.芒果的用量可根据自己的口味调节，芒果越多，味道越浓； 3.酸奶可用牛奶或炼乳代替； 4.如没有冰块，可用白糖冰棍替代。 |
