尖椒蒜片西兰花

01-03 投稿:水青青
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多食有益健康。尖椒蒜片西兰花,蒜香味浓,微辣,蒜提香提味,尖椒提辣,不吃辣的可不放辣椒。

【食材与调料】
【主料】西兰花400g
【辅料】油适量,盐适量,尖椒适量,蒜片适量,蚝油适量,调味鲜适量

【制作步骤】
尖椒蒜片西兰花 1.备西兰花,尖椒,蒜,
尖椒蒜片西兰花 2.西兰花清洗切片,蒜也切片,辣椒切段,
尖椒蒜片西兰花 3.油烧热先下入蒜和辣椒扁出香味,
尖椒蒜片西兰花 4.倒进西兰花,
尖椒蒜片西兰花 5.翻炒翻炒,
尖椒蒜片西兰花 6.放少许盐,
尖椒蒜片西兰花 7.炒匀,
尖椒蒜片西兰花 8.可以放点点清水,
尖椒蒜片西兰花 9.将西兰煮熟软,
尖椒蒜片西兰花 10.调进调味鲜收汁,
尖椒蒜片西兰花 11.出锅前淋上蚝油即可。

【尖椒蒜片西兰花做法小贴士】
尖椒蒜片西兰花,微辣可口。

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