鸡肉苦苣三明治
| 今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉2片 |
| 【辅料】黑胡椒粉适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里） |
 | 2.取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄 |
 | 3.取一片吐司，放上一片芝士 |
 | 4.放上煎好的鸡胸肉 |
 | 5.放上洗好的苦苣 |
 | 6.压上一片吐司 |
【鸡肉苦苣三明治做法小贴士】
| 小贴士1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲 2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状 |
