胡萝卜香蕉奶昔
| 一直很喜欢香蕉做的饮品，不仅它香味浓郁，果肉软滑，而且香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。今天用香蕉和胡萝卜打了一杯奶昔，经常食用一些胡萝卜对眼睛很有好处因为胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 |
【食材与调料】
| 【主料】香蕉1根，酸奶150g |
| 【辅料】胡萝卜70g |
【制作步骤】
 | 1.胡萝卜去皮洗净后切成小丁。 |
 | 2.切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟。煮熟后放凉一会。 |
 | 3.香蕉去皮切片备用。 |
 | 4.把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里。 |
 | 5.倒入一杯酸奶打成汁即可饮用。 |
【胡萝卜香蕉奶昔做法小贴士】
| 香蕉有甜味，所以没放糖，喜欢更甜一些的可以加入少量白糖。 |
