红薯稀饭
| 红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。 红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。 |
【食材与调料】
【主料】面粉50g，红薯200g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.红薯切块备用 |
 | 2.锅中放水，一起放入切好的红薯块大火煮开 |
 | 3.面粉适量加清水搅面糊 |
 | 4.红薯煮10分钟搅入面糊，（一手倒面糊一手拿筷子搅拌锅底） |
 | 5.搅拌均匀煮10分钟即可 |
【红薯稀饭做法小贴士】
| 小贴士红薯可以多煮一会，煮的越久越甜 |
