黑米粥
| 黑米与大米配伍，有开胃益中、缓脾明目的作用，用于须发早白、产后体虚者。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效了，可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米100g，大米100g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.盆子放水 |
 | 2.放米淘洗干净 |
 | 3.锅中放水 |
 | 4.把洗净的米放进锅中 |
 | 5.煮至开锅后再煮15分钟就好了 |
 | 6.搁上糖就可以吃了 |
【黑米粥做法小贴士】
| 黑米煮的时间越长越香，糖可以依据自己口味，脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。 |
| 黑米与大米配伍，有开胃益中、缓脾明目的作用，用于须发早白、产后体虚者。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效了，可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。 |
| 【主料】黑米100g，大米100g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
| 1.盆子放水 |
| 2.放米淘洗干净 |
| 3.锅中放水 |
| 4.把洗净的米放进锅中 |
| 5.煮至开锅后再煮15分钟就好了 |
| 6.搁上糖就可以吃了 |
| 黑米煮的时间越长越香，糖可以依据自己口味，脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。 |
