核桃花生黑豆米糊
| 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 |
【食材与调料】
【主料】核桃5粒，黑豆50g，花生50g，大米50g |
| 【辅料】白糖5汤匙 |
【制作步骤】
 | 1.分别泡好的黑豆、花生、核桃、大米 |
 | 2.泡好的食材全部加入豆桨机内 |
 | 3.插电源搅拌 |
 | 4.10分钟已经搅拌好，中途让机器休息2次 |
 | 5.倒入煮锅内煮，加入适量白糖，继续煮 |
 | 6.边煮边搅拌至煮熟，即可 |
【核桃花生黑豆米糊做法小贴士】
| 小贴士忌空腹饮豆浆 |
