核桃黑芝麻糊
| 核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。 |
【食材与调料】
【主料】黑芝麻15g，核桃仁15g，大米10g |
| 【辅料】白砂糖20g，清水800ml |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料 |
 | 2.把核桃仁、黑芝麻和大米一齐用料理机打成粉 |
 | 3.粉加糖 |
 | 4.倒入清水 |
 | 5.中小火边搅拌边煮 |
 | 6.3-4分钟后开始变稠了 |
 | 7.白沫开始消失 |
 | 8.煮开后稍微放凉就可以开吃了 |
【核桃黑芝麻糊做法小贴士】
| 小贴士大米换成糙米或黑米效果会更好哦 |
