番薯饭
| 简简单单的番薯饭，却很有营养。番薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。番薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。 |
【食材与调料】
【主料】大米100g |
| 【辅料】番薯适量 |
【制作步骤】
 | 1.取出番薯，去皮，洗净，切块。 |
 | 2.大米洗净后放入电饭锅，加入番薯。 |
 | 3.按煮饭键。 |
 | 4.跳到保温即可，香喷喷的番薯饭。 |
【番薯饭做法小贴士】
| 小贴士1.适当吃番薯对肠胃较好。 2.可以拿来煮糖水，味道也很好。 |
