番茄西兰花
| 西兰花在蔬菜中，营养价值是屈指可数的。番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸，里面所含的番茄素，还有抑制细菌的作用。 |
【食材与调料】
【主料】番茄1个，西兰花300克 |
| 【辅料】蒜2瓣，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.西兰花摘成小朵焯水后沥干备用，番茄切小块，大蒜切片 |
 | 3.起锅热油，加入蒜片炒出香味 |
 | 4.加入番茄炒出红汤 |
 | 5.加入西兰花翻炒均匀 |
 | 6.最后加少盐调味翻炒均匀即可 |
 | 7.美味的番茄西兰花就做好啦~ |
【番茄西兰花做法小贴士】
| 小贴士如果注重口感的可以先将番茄去皮在烹饪。 |
