番茄炒西兰花
| 西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1棵，番茄1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花切成小朵，放入淡盐水中泡一会后捞出 |
 | 2.准备好葱和番茄 |
 | 3.锅中做水烧热放入少许盐和油，倒入西兰花焯水，变色后捞出 |
 | 4.炒锅中倒入适量的油 |
 | 5.油热后下入葱花炒香 |
 | 6.倒入番茄翻炒 |
 | 7.炒至番茄出汁倒入西兰花翻炒均匀 |
 | 8.调入盐翻炒均匀，即可 |
 | 9.成品 |
【番茄炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士小孩子吃所以只加了盐 |
