葱花玉米粥
| 玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米渣100g，大米250g，葱花50g |
| 【辅料】水适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.玉米渣和大米混在一起开煮 |
 | 3.玉米粥煮好 |
 | 4.加入葱花 |
 | 5.加盐调味 |
 | 6.完成 |
 | 7.盛碗 |
【葱花玉米粥做法小贴士】
| 早上口里没味，今早弄点有盐的粥吃，呵呵 |
