自制果仁酸奶
| 酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。酸奶还具有美容减肥作用，但市场上的酸奶一般糖量很高，所以还是自制酸奶最健康，你可以添加些自己喜欢的坚果、水果、蜂蜜之类的，营养又健康还能减肥哦。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶2盒，酸奶发酵剂半包 |
| 【辅料】果仁适量 |
【制作步骤】
 | 1.把杯子、杯盖用开水消毒一下 |
 | 2.准备牛奶和酸奶发酵剂，我用了两盒、半包 |
 | 3.先在消毒过的碗中稍放点牛奶，再倒入发酵剂拌匀 |
 | 4.再倒入剩下的牛奶拌匀 |
 | 5.倒入酸奶杯中 |
 | 6.放入面包机 |
 | 7.8小时 |
 | 8.完成，面包机会自动提醒 |
 | 9.再准备些果仁，添加到酸奶中，健康美味。 |
【自制果仁酸奶做法小贴士】
| 小贴士如果没有酸奶杯，直接放面包桶就行 |
