紫薯冬瓜瘦肉粥
| 冬瓜的维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，需要补充食物的高血压，肾脏病，浮肿病等患者食用，可到达消肿而不伤正气的作用。紫薯含有丰富的蛋白质，淀粉，果胶，维生素，氨基酸维生素以及多种矿物质，同时还含有晒元素和花青素。瘦肉和肥肉相比，比较容易消化，含有蛋白质，只放，无机盐以及水分。 |
【食材与调料】
【主料】大米20g，紫薯10g，冬瓜15g，瘦肉10g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.瘦肉洗净，切片，放入沸水里焯水，出锅。 |
 | 3.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切碎。 紫薯去皮，洗净，切碎。 瘦肉切碎。 |
 | 4.所有食材放入BB煲内，加适量清水煮熟即可。 |
 | 5.出锅。 |
 | 6.可以吃了。 |
【紫薯冬瓜瘦肉粥做法小贴士】
| 小贴士煮粥期间要不时的搅拌一下，避免粘锅。 大米最好是提前浸泡半个小时至一个小时。 |
