杂粮粥
粥是很好的养胃食品,做粥多放点不同的食材是很利于健康,也能吸收各种营养,特别是秋季应该多喝点粥,每天晚上喝点粥利于消化,有饱腹感,利于减肥人士。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g |
【辅料】水适量,大枣适量,糯米 50g,红豆 30g,黑豆 30g,薏米 30g,核桃 30g |
【制作步骤】
![]() | 1.泡好的黑豆 |
![]() | 2.薏米适量 |
![]() | 3.大米和糯米 |
![]() | 4.红豆适量 |
![]() | 5.大枣核桃仁和五种粮食倒入高压锅里加适量水煮熟即可 |
【杂粮粥做法小贴士】
做杂粮粥没什么技术,现在都有电高压锅,食材放里边选择相应的键即可。 |