野苋菜大米燕麦粥
| 很随意的一顿早餐，夏天出汗多，要适当补充些盐份，喝咸粥是个不错的选择，粥里我还放了燕麦片和纯绿色蔬菜野苋菜，野苋菜能减肥，燕麦片能降低胆固醇。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米50g，野苋菜30g |
| 【辅料】燕麦片适量，盐适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.野苋菜用清水洗净， |
 | 2.放入开水锅中氽烫后捞出， |
 | 3.过凉水， |
 | 4.攒出多余水份后切几刀，不用太碎， |
 | 5.大米洗净， |
 | 6.加适量清水放锅中煮粥， |
 | 7.约二十分钟左右米粥变粘糊了，下入燕麦片， |
 | 8.再倒入苋菜， |
 | 9.加适量盐， |
 | 10.再煮两三分钟即可关火。 |
【野苋菜大米燕麦粥做法小贴士】
| 查了百度，苋菜是不能与甲鱼同时食用的。 |
