燕麦秋葵松仁炒饭的做法,怎么做燕麦秋葵松仁炒饭好吃,做燕麦秋葵松仁炒饭需要哪些食材?-优卡食谱网

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。

【食材与调料】

【主料】燕麦 30g 鸡蛋两个米饭 200g
【辅料】橄榄油适量盐适量秋葵适量松仁适量

【制作步骤】

1 原料备用。
2 取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
3 秋葵切碎备用。
4 鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5 油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
6 倒入米饭炒散。
7 然后倒入燕麦片炒均匀。
8 下入秋葵碎。
9 最后撒上适量的松仁。
10 调入适量的盐即可出锅。
11 即刻享受美味。