燕麦饭
| .燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质 |
【食材与调料】
【主料】大米200g |
| 【辅料】燕麦50g |
【制作步骤】
 | 1.准备200克的大米。 |
 | 2.适量的燕麦。 |
 | 3.把燕麦放入大米中。 |
 | 4.把米洗净。 |
 | 5.加入适量的水。 |
 | 6.按上煮饭键。大约20分钟即可。 |
 | 7.可以吃了。 |
【燕麦饭做法小贴士】
| 小贴士燕麦很好吃。 |
| .燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质 |
【主料】大米200g |
| 【辅料】燕麦50g |
| 1.准备200克的大米。 |
| 2.适量的燕麦。 |
| 3.把燕麦放入大米中。 |
| 4.把米洗净。 |
| 5.加入适量的水。 |
| 6.按上煮饭键。大约20分钟即可。 |
| 7.可以吃了。 |
| 小贴士燕麦很好吃。 |
