小米粥
| 喝粥是特别养人的，尤其是小米粥，因为小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。单喝小米粥就已经很香了，不过我还是喜欢更丰富的味道，尤其是爱喝咸粥，所以经常会往里面放一些蔬菜或者海鲜，让味道更鲜美 |
【食材与调料】
【主料】小米200g |
| 【辅料】水500ml |
【制作步骤】
 | 1.准备小米 |
 | 2.烧水 水开 |
 | 3.关小火慢慢熬 不要扑出来 |
 | 4.香喷喷的小米粥好了 |
【小米粥做法小贴士】
| 小贴士这样做出的小米粥，每个小米都是漂浮的哦。 |
