响油芦笋
| 又到芦笋上市的时候。正当时的芦笋，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口，无论是凉拌、清炒，不论何种制作，芦笋均清香爽口，味道独特。感冒发烧还没好全，嘴里都是苦的，就想吃些清淡爽口的。响油芦笋，做法简单，完全保留了芦笋的清甜爽口，配搭蒜蓉和滚烫的热油，味道非常棒。 |
【食材与调料】
【主料】芦笋500g |
| 【辅料】蒜头适量，油适量，鲍鱼汁适量，生抽适量，白糖适量，清水适量，冰水适量 |
【制作步骤】
 | 1.鲍鱼汁、生抽、白糖、清水一起煮开待用。 |
 | 2.芦笋去掉底部老梗部分，切段。 入沸水中灼水后捞出，快速放入冰水中冷却，再捞出控干水分。 |
 | 3.装盘好的芦笋淋上煮好的酱汁，铺上蒜蓉。 |
 | 4.取锅注入适量食用油，烧热后淋在蒜蓉芦笋上，即可食用。 |
 | 5.成品 |
【响油芦笋做法小贴士】
| 小贴士芦笋有着“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。 |
