香茅蒜片三文鱼
连续发了两道煎三文鱼骨,现在发一道用烤箱烤的三文鱼肉。此菜谱来自一份华人报纸,,感觉这个菜谱比煎的更加健康,也少油烟。另外,与平时煎三文鱼有点不一样的是腌的时候用了鱼露,烤的时候用了香茅,所以效果有点像泰式风味。 |
【食材与调料】
【主料】三文鱼300g |
【辅料】橄榄油适量,盐适量,香茅适量,大蒜适量,黑胡椒粒适量 |
【制作步骤】
1.准备一块三文鱼。 | |
2.切成小方块,放入碗内,用少许盐、鱼露、胡椒粉腌制备用。 | |
3.将腌好的三文鱼放入锡纸上。 | |
4.准备适量香茅。 | |
5.将香茅切碎。 | |
6.另外准备大蒜与黑胡椒粒。 | |
7.烧热锅倒入适量橄榄油,放入大蒜与切碎的香茅。 | |
8.略炒至有点焦黄盛起。 | |
9.将炒好的香茅放到三文鱼上。 | |
10.再洒上黑胡椒粒。 | |
11.然后将锡纸折叠包好三文鱼。 | |
12.预热烤箱180度,将三文鱼放入。 | |
13.烤十五分钟即可,取出打开即可食用。 |
【香茅蒜片三文鱼做法小贴士】
三文鱼很容易熟,所以烤的时间不宜太长,否则口感不好。 |