香蕉燕麦牛奶
| 这道香蕉燕麦牛奶当甜品也是很不错的，牛奶是补钙佳品加入燕麦和香蕉一起，香蕉和牛奶中和了燕麦的粗糙口感，燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦100g |
| 【辅料】香蕉适量，牛奶适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.燕麦用清水漂洗干净后放入锅中，加入适量清水 |
 | 3.香蕉去皮切段 |
 | 4.盖上大火煮开后转中小火 |
 | 5.一直煮道燕麦开花 |
 | 6.转大火加入牛奶 |
 | 7.倒入香蕉煮开后熄火 |
 | 8.上桌 |
【香蕉燕麦牛奶做法小贴士】
| 燕麦也可以用即食燕麦 不是特喜欢甜味利用香蕉的甜味即可，喜欢甜味的自己随意添加糖类 |
