虾仁西兰花
| 那天晚上和孩子看书，看到一本宝宝食谱上的虾仁西兰花就吵着想吃，所以今天就去买了来给她做了，这一盘子最后就剩四五朵西兰花啦。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花300g，虾仁100g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花入锅中焯水 |
 | 2.大小去头去壳切段加盐 生抽腌制十分钟 |
 | 3.入锅中翻炒 |
 | 4.炒熟后拨一边加入西兰花 |
 | 5.翻炒一分钟加盐 |
 | 6.继续翻炒均匀即可 |
【虾仁西兰花做法小贴士】
| 西兰花事先焯水 |
| 那天晚上和孩子看书，看到一本宝宝食谱上的虾仁西兰花就吵着想吃，所以今天就去买了来给她做了，这一盘子最后就剩四五朵西兰花啦。 |
| 【主料】西兰花300g，虾仁100g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.西兰花入锅中焯水 |
| 2.大小去头去壳切段加盐 生抽腌制十分钟 |
| 3.入锅中翻炒 |
| 4.炒熟后拨一边加入西兰花 |
| 5.翻炒一分钟加盐 |
| 6.继续翻炒均匀即可 |
| 西兰花事先焯水 |
