西兰花
| 西兰花防癌抗癌，多多吃呀！ |
【食材与调料】
【主料】西兰花450g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.水烧开，倒入切好的西兰花 |
 | 2.开锅焯的变绿 |
 | 3.捞出 控水 |
 | 4.锅里放油 |
 | 5.葱蒜呛香 |
 | 6.倒入西兰花 |
 | 7.加入适量食盐 |
 | 8.翻炒均匀熟了即可 |
 | 9.盛盘 |
【西兰花做法小贴士】
| 小贴士由于用开水焯过，所以炒的时间要段些 |
| 西兰花防癌抗癌，多多吃呀！ |
【主料】西兰花450g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
| 1.水烧开，倒入切好的西兰花 |
| 2.开锅焯的变绿 |
| 3.捞出 控水 |
| 4.锅里放油 |
| 5.葱蒜呛香 |
| 6.倒入西兰花 |
| 7.加入适量食盐 |
| 8.翻炒均匀熟了即可 |
| 9.盛盘 |
| 小贴士由于用开水焯过，所以炒的时间要段些 |
