西兰花炒牛肉
| 美味营养家常菜！ |
【食材与调料】
【主料】西兰花400g，牛肉300g |
| 【辅料】油适量，酱油适量，蚝油适量，料酒适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花洗净掰小块 |
 | 2.蒜米切片 |
 | 3.牛肉用料酒和油腌制15分钟 |
 | 4.开水锅加盐下西兰花烫到八成熟捞出过凉水 |
 | 5.起油锅，炒牛肉至6成熟盛出 |
 | 6.余油加入蒜片煸香 |
 | 7.下西兰花翻炒 |
 | 8.到乳牛肉，加适量鸡精，蚝油和酱油 |
 | 9.快速翻炒均匀 |
 | 10.出锅 |
【西兰花炒牛肉做法小贴士】
| 小贴士无 |
| 美味营养家常菜！ |
【主料】西兰花400g，牛肉300g |
| 【辅料】油适量，酱油适量，蚝油适量，料酒适量，大蒜适量 |
| 1.西兰花洗净掰小块 |
| 2.蒜米切片 |
| 3.牛肉用料酒和油腌制15分钟 |
| 4.开水锅加盐下西兰花烫到八成熟捞出过凉水 |
| 5.起油锅，炒牛肉至6成熟盛出 |
| 6.余油加入蒜片煸香 |
| 7.下西兰花翻炒 |
| 8.到乳牛肉，加适量鸡精，蚝油和酱油 |
| 9.快速翻炒均匀 |
| 10.出锅 |
| 小贴士无 |
