土豆料理
| 土豆含有丰富的淀粉，淀粉作为一种复杂性碳水化合物，最主要的功能就是补充机体的能量。营养学家发现：土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化较慢，有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感，只要吃得对，不仅不会发胖，反而有助减肥。 |
【食材与调料】
【主料】土豆1个 |
| 【辅料】芝麻籽适量，香葱适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：土豆一个、火腿一根、芝士适量、香葱丁少许 |
 | 2.1、先将土豆洗干净，去皮 |
 | 3.2、将土豆切成齿轮状，底下不切断 |
 | 4.3、将火腿切成薄片备用 |
 | 5.4、将芝士擦成丝备用 |
 | 6.5、将土豆放进的欧微波炉中，中高火叮10min |
 | 7.6、将火腿片放入土豆中 |
 | 8.7、将芝士丝和香葱丁放在表面 |
【土豆料理做法小贴士】
| 小贴士放入烤箱快热档200度，烤制18min即可 根据土豆的大小，调整在微波炉内叮的时间 |
