蒜蓉西兰花
| 简单快速 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1朵 |
| 【辅料】盐适量，油适量，鸡精适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备西兰花一朵，蒜适量 |
 | 2.西兰花切小朵，洗净 |
 | 3.蒜切末儿 |
 | 4.水烧开，放入西兰花撮一下，加一点油和盐，颜色会好看些 |
 | 5.撮两三分钟就行，捞出来放入凉水冰一下 |
 | 6.锅放入油烧热，蒜末烹香 |
 | 7.西兰花倒入翻炒 |
 | 8.翻炒差不多就可以加入盐和鸡精 |
 | 9.出锅咯 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 小贴士无 |
| 简单快速 |
【主料】西兰花1朵 |
| 【辅料】盐适量，油适量，鸡精适量，大蒜适量 |
| 1.准备西兰花一朵，蒜适量 |
| 2.西兰花切小朵，洗净 |
| 3.蒜切末儿 |
| 4.水烧开，放入西兰花撮一下，加一点油和盐，颜色会好看些 |
| 5.撮两三分钟就行，捞出来放入凉水冰一下 |
| 6.锅放入油烧热，蒜末烹香 |
| 7.西兰花倒入翻炒 |
| 8.翻炒差不多就可以加入盐和鸡精 |
| 9.出锅咯 |
| 小贴士无 |
