蒜蓉菠菜
| 减肥菜，热量低，适合夏天 |
【食材与调料】
【主料】菠菜400g，蒜末20g |
| 【辅料】调料适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备菠菜和蒜 |
 | 2.蒜切末 |
 | 3.菠菜摘净，浸泡水中一会 |
 | 4.油温七成热，放入蒜末，煸香 |
 | 5.菠菜拧开放入锅里面 |
 | 6.翻炒，放入调料，准备出锅 |
 | 7.蒜蓉菠菜出锅了 |
【蒜蓉菠菜做法小贴士】
| 小贴士菠菜稍微炒下就起锅 |
| 减肥菜，热量低，适合夏天 |
【主料】菠菜400g，蒜末20g |
| 【辅料】调料适量 |
| 1.准备菠菜和蒜 |
| 2.蒜切末 |
| 3.菠菜摘净，浸泡水中一会 |
| 4.油温七成热，放入蒜末，煸香 |
| 5.菠菜拧开放入锅里面 |
| 6.翻炒，放入调料，准备出锅 |
| 7.蒜蓉菠菜出锅了 |
| 小贴士菠菜稍微炒下就起锅 |
