四米红枣粥
| 各种米中黑米的营养价值最高，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1到3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等非凡成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g，糯米100g，玉米100g，红枣100g，黑米100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.混在一起开煮 |
 | 3.正在煮 |
 | 4.煮好 |
 | 5.盛出 |
【四米红枣粥做法小贴士】
| 粥绸饭香 |
