水煮鱼片
水煮鱼(又称江水煮江鱼)是一道川菜,最早流行于重庆市渝北区翠云乡。又麻又辣,又鲜美,色香味俱全,超级下饭 |
【食材与调料】
【主料】草鱼片3粒 |
【辅料】盐适量,植物油适量,清水适量,料酒10g |
【制作步骤】
1.所有原料清洗干净 | |
2.锅里放水,放入黄瓜烫一下取出,在煮花菜,木耳,豆芽,依此顺序煮熟取出 | |
3.取盆子,放入煮好的豆芽,撒一小勺盐,拌均匀 | |
4.豆芽上放上木耳,在均匀撒少许的盐 | |
5.在放上花菜,黄瓜,均匀的撒上盐 | |
6.鱼片用淀粉,料酒,胡椒粉,蛋清,搅拌均匀 | |
7.锅里放水,先放鱼骨煮开,在放入腌制的鱼片,煮1-2分钟,连同煮鱼的水,一起倒入烫好的菜盆子里 | |
8.锅里放多一些油,放入蒜,姜,花椒麻椒,小火炸 | |
9.灯笼椒用剪刀剪开,一分为二,放入油锅里,在放入一勺辣椒粉 | |
10.放入豆瓣酱,小火炒出红油 | |
11.炸好的麻辣油用漏勺过滤,淋在鱼片上 | |
12.过滤出来的花椒,麻椒,辣椒,继续放入炒锅,加入一碗清水,小火在次煮开,浇在鱼片上 | |
13.撒上香菜,即可上桌 |
【水煮鱼片做法小贴士】
小贴士别过量食用水煮鱼,要注意适可而止。高热量的食物,要注意搭配蔬菜、水果,免得造成维生素缺乏。油中含有大量的热量和脂肪。 |