双米燕麦粥
| 燕麦片我第一次见还是从超市里面，那时是大一的学生 周末或放假回家钱都去超市逛逛买一些好东西回家和家人分享。当时燕麦片正好特价促销，我看到很多老人都一袋两袋的买，才知道这东西老人喜欢吃。我看价格也不贵1.5一斤，所以就买了二斤 回家后给妈妈看看，妈妈一看就说这是鲜麦仁 还说买这东西 不如从自己地里面拽几个麦穗吃。 其实我也不知道怎么吃，妈妈也没有吃过，干脆就放到米粥里面一块煮煮吃吧。这样我们全家就吃了双米粥，燕麦片虽然也不难吃 价格也不贵 后来却很少买，总认为这东西适合老人吃 其实现在也知道燕麦片适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。燕麦粥可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g，小米80g，燕麦片50g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.一量杯大米 |
 | 2.把大米放入淘米盆中清洗干净 |
 | 3.一小量杯 小米 |
 | 4.把小米和大米都倒入锅中 |
 | 5.在锅中加入适量的水 |
 | 6.按下慢火键开始煮 |
 | 7.燕麦片一杯 |
 | 8.一刻钟的时间 打开锅盖 把燕麦片放入锅中 |
 | 9.用勺子推推 继续煮五分钟 |
 | 10.煮开后 盛到碗中 可以开饭了 |
【双米燕麦粥做法小贴士】
| 此粥适合早餐或晚餐 老少皆宜 经常喝粥对胃有保护作用 |
