山药南瓜炒鸡蛋的做法,怎么做山药南瓜炒鸡蛋好吃,做山药南瓜炒鸡蛋需要哪些食材?-优卡食谱网

冬季时节，大家都比较喜欢吃辛辣美食，像水煮鱼、火锅等。十分吸引人的味蕾。加上啤酒饮料的畅饮，可真是爽呀。。。但是，这样正在损伤你的脾胃，所以要搭配一下健脾开胃的食物，就让这道山药南瓜炒鸡蛋，轻松“搞定”你的脾胃，还能够减肥瘦身哦。　山药营养丰富，有健脾补肺、益肾固精的功效，广泛用于产妇、老人和病愈康复期的人群，属于温和的滋补食物。还有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。因此两者搭配着吃，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃兼瘦身。山药南瓜炒鸡蛋又是一道混搭菜，此菜做法简单，色泽漂亮。口感丰富，鸡蛋绵软嫩滑，芳香扑鼻，是一道冬季养生健脾开胃的佳肴。

【食材与调料】

【主料】山药100g，南瓜 100g，鸡蛋100g

【辅料】油适量，盐适量，鸡精2g，料酒适量

【制作步骤】

	1.山药和南瓜去皮，切成片。
	2.把鸡蛋加入料酒打散备用。
	3. 把切好片的山药和南瓜焯水。
	4.锅中放入油，烧热爆香葱碎，倒入打散的蛋液快速翻炒至蛋液凝固成块。
	5.加入焯水的山药和南瓜皮翻炒均匀。
	6.加入盐和鸡精调味即可。