炝锅风板鱼
| 风板鱼中所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。 |
【食材与调料】
【主料】风板鱼500g |
| 【辅料】胡萝卜少量，花生油适量，盐少许，葱少量，姜少许，大蒜少量，醋适量，酱油适量，料酒少量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.热锅放油，放入葱，姜，蒜爆出香味。 |
 | 3.依次放入料酒，醋，酱油和适量水。 |
 | 4.放入风板鱼。 |
 | 5.炖至汤汁浓些时加入少许盐即可。 |
 | 6.装入盘中放点胡萝卜，味道鲜味有营养。 |
【炝锅风板鱼做法小贴士】
| 小贴士无 |
| 风板鱼中所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。 |
【主料】风板鱼500g |
| 【辅料】胡萝卜少量，花生油适量，盐少许，葱少量，姜少许，大蒜少量，醋适量，酱油适量，料酒少量 |
| 1.准备食材。 |
| 2.热锅放油，放入葱，姜，蒜爆出香味。 |
| 3.依次放入料酒，醋，酱油和适量水。 |
| 4.放入风板鱼。 |
| 5.炖至汤汁浓些时加入少许盐即可。 |
| 6.装入盘中放点胡萝卜，味道鲜味有营养。 |
| 小贴士无 |
