苹果燕麦粥
| 燕麦中含有可溶性膳食纤维，对预防动脉硬化，高血压，冠心病等病的效果很好“一个一个苹果医生不用管我”，苹果的好处也很多，多吃苹果还可以预防感冒呢 |
【食材与调料】
| 【主料】苹果150g，燕麦200g |
| 【辅料】水适量，冰糖60g，大枣60g，枸杞子50g |
【制作步骤】
 | 1.先将品过清洗干净，切成小块 |
 | 2.大枣和枸杞子清洗干净 |
 | 3.燕麦准备好，可清洗一下 |
 | 4.先将燕麦倒入锅里，并加入适量的热水 |
 | 5.等水烧开加入苹果 |
 | 6.再加入大枣和枸杞 |
 | 7.倒入牛奶 |
 | 8.最后加入点冰糖，盖上盖子，大火煮约30分钟即可 |
【苹果燕麦粥做法小贴士】
| 开始加水的时候可以加入热水，会缩短水开的时间 根据个人口味加入适量的冰糖，酸酸甜甜的很好喝 |
