苹果红枣炖奶
| 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。今天我把苹果红枣炖牛奶做成糖水，很适合月经过后的女士食用哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】苹果1个，纯牛奶1盒 |
| 【辅料】糖适量，红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材;苹果，红枣，纯牛奶 |
 | 2.红枣去核，苹果去皮切块 |
 | 3.将红枣和苹果放锅里蒸15分钟 |
 | 4.蒸好的红枣和苹果放好备用 |
 | 5.牛奶锅倒牛奶和蒸好的苹果红枣煮开 |
 | 6.加适量的糖就装起来 |
 | 7.香甜的苹果牛奶糖水就可以美美享用了 |
【苹果红枣炖奶做法小贴士】
| 提前把苹果和红枣蒸熟吃起来就很香软可口 牛奶一煮开就好了，不然营养成分被破坏 |
