南瓜红枣大米粥
| 南瓜有解毒，保护胃粘膜，助消化的作用。尤其适合肥胖者，糖尿病和中老年人食用。红枣安神补血。可以防治心血管疾病。大米有降胆固醇，通便的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g，南瓜50g，红枣20g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备的食材。 |
 | 2.大米用清水淘洗干净。南瓜去皮切丁。红枣洗净备用。 |
 | 3.锅中放入大米，注入清水。 |
 | 4.放入红枣，盖上盖子，大火开锅，转小火煮10分钟。 |
 | 5.倒入南瓜丁，再煮10分钟即可。 |
【南瓜红枣大米粥做法小贴士】
| 1 要想粥煮的黏糊，要一次加入3一4倍清水。 2 开锅要转小火，用勺子搅拌，防止淤锅。 |
