木瓜莲子银耳汤
| 又逢一年春来到，春天给人的感觉身边的一切事物都在萌动，每一件事物都是新鲜的。人体和大自然一样，处于一个萌发的状态。新陈代谢也会逐渐增快。这个时侯首要的任务就是将冬天郁积的气体排出体外，因为只有这样，人体才能从冬季的蜇伏中苏醒过来。否则春天的生发之气在你的体内就不能有一个很好的开端。身体就好象一个平台，只有把平台清理干净才能在上面开展工作。木瓜莲子银耳汤就非常适合这个季节食用。木瓜有着极其丰富的多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力 ，健脾消食，果实含有丰富木瓜酶，胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。 莲子枸杞等更是人所皆知的补血补气的滋补佳品。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。这款甜汤不就是唤醒你春天健康的大礼么！ |
【食材与调料】
【主料】银耳50g，莲子50g，木瓜250g |
| 【辅料】冰糖适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳用清水泡发 |
 | 2.拆开洗净 |
 | 3.洗好的银耳放砂锅中加入洗好的莲子和足够的清水 |
 | 4.加入冰糖后盖上盖开启自动功能炖一晚 |
 | 5.早上洗一个木瓜去皮去籽切成块 |
 | 6.木瓜放入炖好的银耳中 |
 | 7.继续炖5分钟 |
 | 8.放少许枸杞子后关掉电源即可 |
【木瓜莲子银耳汤做法小贴士】
| 小贴士木瓜不宜放太早，银耳炖好最后放木瓜炖几分钟即可。 |
