美容纤体果蔬汁
| 营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等，具有抗衰老、清理肠胃、预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。苹果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“记忆果”的美称。紫甘蓝含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。紫甘蓝其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。这款果蔬汁口感偏酸，怕酸的可以减少柠檬用量，适当添加蜂蜜。 |
【食材与调料】
【主料】猕猴桃3片 |
| 【辅料】亚麻籽4勺，红豆薏仁粉3勺，薄荷叶2根 |
【制作步骤】
 | 1.准备好水果。苹果用盐洗净。 |
 | 2.柠檬去皮留籽，苹果连皮留籽切块，紫甘蓝撕成小片，猕猴桃去皮切块。 |
 | 3.加入薏仁粉。 |
 | 4.加入熟亚麻籽。 |
 | 5.加入洗净的薄荷叶。 |
 | 6.加入2/3桶水。 |
 | 7.开启破壁机，先高速再低速，然后再高速打1分钟左右感觉很细腻即可。 |
【美容纤体果蔬汁做法小贴士】
| 小贴士紫甘蓝富含维生素C，吃紫甘蓝的时候最好不要同食虾，维生素C丰富的食物和虾同食可能会导致中毒。 |
