芦笋海苔起士烤
| 芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 这道菜超低热量。 |
【食材与调料】
| 【主料】芦笋6根 |
| 【辅料】海苔适量，比萨用起士适量，细盐适量，香油适量 |
【制作步骤】
 | 1.芦笋洗干净 控干净上面的水 刮皮刀刮去根部的表皮 |
 | 2.每根从中间切开 在横着切成二分之一 |
 | 3.要用耐热的盘子 香油薄涂在盘面上 把芦笋 并列摆在上面 来回撒些细盐 |
 | 4.中间撒上 海苔 要是大的 可以自己用剪刀剪成小长条 上面撒一层披萨用的起士 |
 | 5.放入烤箱 我是用 烤面包的小的烤箱烤得 开到强 3-4分钟左右 起士化开了就可以 |
 | 6.如果有熏制的培根 烤前 切成小丁 一起烤 培根和芦笋一起 很美味的 可惜家里没有了 又懒得去超市 所以没放 |
【芦笋海苔起士烤做法小贴士】
| 比较减肥 |
