苦瓜炒肉
| 苦瓜减肥风好像吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。2、降火消肿、去热解毒3、增强免疫力、美容养颜4、降低血糖5、抵抗癌症、肿瘤。呵呵，苦瓜作用如此之大，看来要多吃苦瓜哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜200g，五花肉150g，红辣椒100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量，红烧酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.把苦瓜，辣椒切好，五花肉用酱油，盐腌制10分钟左右 |
 | 2.把油锅烧开 |
 | 3.首先把肥肉倒入锅中炸一下油 |
 | 4.把切好的苦瓜，辣椒倒入锅中 |
 | 5.上下翻炒，放盐 |
 | 6.倒入腌制好的肉 |
 | 7.上下翻炒，放入鸡精 |
 | 8.直至炒熟，放入一点酱油 |
 | 9.一碗苦瓜炒肉就做好了哦 |
【苦瓜炒肉做法小贴士】
| 1.首先把肉腌制一下，味道更好 2肥肉先炸一下油，以便更入味 |
