烤红薯
| 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。【红薯何时吃对身体最好】红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4∼5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 |
【食材与调料】
【主料】红薯4个 |
| 【辅料】锡纸适量g |
【制作步骤】
 | 1.红薯洗干净 |
 | 2.用锡纸包住 |
 | 3.230℃上下火烤到软软的就可以了 |
【烤红薯做法小贴士】
| 小贴士各家的烤箱不一样，红薯的个头大小也不同，请大家根据自家的烤箱调整。 |
