卷心菜丝卷饼
卷心菜营养丰富,约90%的成份为水,富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,口感脆爽,美味,是我比较钟爱的素菜! |
【食材与调料】
【主料】卷心菜150g |
【辅料】油适量,盐半勺,味精1/4勺,干辣椒3支,花椒适量 |
【制作步骤】
1.加入热水,筷子搅拌,加入适量凉水搅拌,和面,密封饧30分钟 | |
2.饧好后将面团揉一下,将面团粘油下剂 | |
3.取一个面剂,用手按扁,用擀面杖擀圆擀薄 | |
4.热锅不放油,中火,下入饼坯,颜色变透明即可翻面,翻面烙制起小泡即可关火 | |
5.烙好的饼待用 | |
6.卷心菜叶洗净,去筋,卷心菜切成细丝 | |
7.准备干辣椒丝,花椒少许 | |
8.辣椒出香随即捞出干辣椒丝,一定要快,否则容易焦糊 | |
9.下入花椒,中小火炒香 | |
10.下入卷心菜丝,开大火,迅速翻炒均匀,下入盐,味精,快速翻炒 | |
11.下入干辣椒丝,迅速翻炒颠勺,均匀后即可关火 | |
12.盛出装盘 | |
13.饼中放入卷心菜丝 | |
14.卷上即可食用 | |
15.吃吧 |
【卷心菜丝卷饼做法小贴士】
小贴士剂子要根据最后的成品饼大小预期来下大小,尽量擀薄最后的口感才好,卷心菜丝要大火爆炒,迅速炒至断生,这样可以保证卷心菜的脆爽! |