豇豆花生粥
| 花豇豆有健脾益气，消食 治食积之功效，对脾胃虚弱，淋浊，痔血，疔疮有缓解作用。花生粥有健脾开胃，润肺止咳，养血通乳之功效。此款粥的营养和功效：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，可调养脾胃，益气消食，润肺止咳，对春季上呼吸道患者有很好的缓解疗效。 |
【食材与调料】
【主料】花豇豆40g，花生米50g，粳米100g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.豇豆花生米清水浸泡20分钟，大米淘洗净浸泡。 |
 | 3.所有的食材放入电饭锅加入适量的清水。 |
 | 4.加盖按下煮粥键。 |
 | 5.粥稠米烂即好，吃的时候也可加入白糖食用。 |
【豇豆花生粥做法小贴士】
| 小贴士花豇豆花生米用清水浸泡20-30分钟左右，可以更容易煮烂。 白糖可随意加入。 |
