鸡肉花菜
| 菜花别名花菜、花椰菜，为十字花科植物，菜花的茎叶，为一年生植物。菜花的根上生叶，叶上长主茎及支茎，茎上长满由小颗粒组成的花状，整体很像一个大花朵。色白美观，原产西欧，传入我国已近百年，现在已普及全国各地。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易被人体消化吸收，过去多被当作蔬菜中的珍品。菜花营养丰富，其中维生素c含量之多是其它蔬菜所不可比的。例如，是大白菜含量的4倍多，是番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，苹果含量的20倍以上。人体能够摄入足量的维生素c的成分，就能促进入的生长发育，能增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫作用，还可防止感冒及坏血病的发生。 |
【食材与调料】
| 【主料】花菜250g，鸡肉汁100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，花椒适量，味精适量，葱适量，姜适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.锅中加入鸡肉汁翻炒 |
 | 3.加入姜蒜，盐，花椒 |
 | 4.加入花菜翻炒 |
 | 5.加水烧制软熟 |
 | 6.加葱，味精 |
 | 7.炒匀关火 |
 | 8.盛盘 |
【鸡肉花菜做法小贴士】
| 小贴士大火快炒 |
