黄金蛋炒饭 宝宝健康
| 毫不夸张鸡蛋拿来做炒饭可以让一碗吃不完的剩饭“起死回生” |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋10g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.适宜月龄：18个月以上 食材准备：鸡蛋1个、米饭1小碗、胡萝卜20g、圆葱10g、生菜1片 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 推荐指数：★★★★★ ▣如果是刚煮好的米饭要先晾凉，水汽不要太重，用勺子压松软备用，给宝宝吃的米饭和大人不同，一定不要太硬。 |
 | 2.胡萝卜、圆葱分别切末备用。 |
 | 3.1个鸡蛋抽打均匀，加少许盐调味。 ▣如果想吃纯黄色的炒饭就只用蛋黄。 |
 | 4.蛋液倒入米饭中压拌均匀后备用。 ▣这个一定要压和拌，让蛋液包裹住每一粒米粒。当鸡蛋受热的时候就会包裹住米粒锁住水分和米香。 |
 | 5.平底锅烧热，加入油，放入圆葱和胡萝卜末炒香。 |
 | 6.倒入米饭，转小火炒匀。 |
 | 7.炒至米饭表面蛋液干至松软。 ▣炒饭过程中一定要小火，不断用饭铲压翻，这样米粒受热均匀入口松软，最适合宝宝食用。 |
 | 8.最后再搭配上一片生菜，简单清新，瞬间引起孩子的注意力！ |
【黄金蛋炒饭 宝宝健康做法小贴士】
| 小贴士都在步骤里啦 |
