花菜
| 花菜简单好吃，1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好 |
【食材与调料】
【主料】花菜适量 |
| 【辅料】姜，盐，味极鲜，鸡精 |
【制作步骤】
 | 1.准备一个花菜，把花菜分解开，块要小， |
 | 2.水开了放进去，煮到花菜有点发透明的即可，成到一个凉水盆子里 |
 | 3.锅热放油，油热放葱姜十三香，小辣椒 |
 | 4.翻炒几下到点味极鲜，少许 |
 | 5.在放拌饭酱，可以不放，根据自己的口味 |
 | 6.差不多，就放盐，鸡精，出锅 |
【花菜做法小贴士】
