红烧土豆胡萝卜
| 土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。呵呵!既营养又美容。 |
【食材与调料】
| 【主料】土豆1个，胡萝卜1根 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.土豆和胡萝卜分别洗净削皮 |
 | 2.土豆滚刀切成块 |
 | 3.胡萝卜也滚刀切块 |
 | 4.用葱和蒜炝锅 |
 | 5.倒入胡萝卜 |
 | 6.加入土豆翻搅 |
 | 7.倒入适量酱油 |
 | 8.加适量水和食盐 |
 | 9.盖盖焖10分钟 |
 | 10.大火收汤 |
【红烧土豆胡萝卜做法小贴士】
| 胡萝卜用油多炒会 |
