红米双花粥
| 爱喝粥，每天变化不同的材料，特别爱用五谷杂粮煮粥，一般粗粮质地较硬，拿来做粥比直接煮米饭，较利于消化吸收。今天用了红糙米，粥里还加了花菜和西兰花，营养成份就更上一层，给机体补充各种不同的营养，提高了免疫力，身体就好。材料：红糙米40克、大米80克、花菜和西兰花各80克、小葱1根、水1400ml。 |
【食材与调料】
【主料】红糙米40g，大米80g，西兰花80g，花菜80g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，小葱1根 |
【制作步骤】
 | 1.备好红糙米40克和大米80克. |
 | 2.清洗干净后加水约1400ml。 |
 | 3.上炉大火烧开，再沸腾5分钟。 |
 | 4.然后转中小火约煮40分钟，锅盖留点小缝，煮到粘稠。 |
 | 5.清洗干净花菜和西兰花，并掰成小朵，再备点葱花。 |
 | 6.将双花下入煮好的粥锅中。 |
 | 7.待到双花煮软加盐调味。 |
 | 8.滴上点葱油或香油。 |
 | 9.最后撒上葱花，一锅红米双花粥就做好了。 |
【红米双花粥做法小贴士】
| 小贴士1.煮粥时从头至尾请不要搅拌，否则你必须不断的搅，不然就会结底。 2.煮咸粥时，粥煮好后再来调味。 |
