黑芝麻馒头
| 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道，帮助食物消化，减少身体毒素。黑芝麻富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血，益气等作用，具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，乌发的功效。 |
【食材与调料】
【主料】黑芝麻800g |
| 【辅料】酵母粉10g |
【制作步骤】
 | 1.材料:黑芝麻 |
 | 2.材料:面粉 |
 | 3.材料:酵母粉 |
 | 4.把黑芝麻搅成泥 |
 | 5.黑芝麻里放入酵母粉，面粉温水和面。 面粉里加入酵母粉，温水和面。 |
 | 6.分别搓两种颜色的面团 |
 | 7.搓两条面团呈长条 |
 | 8.用长牙签扎住收口 |
 | 9.水开后蒸20分钟 |
【黑芝麻馒头做法小贴士】
| 小贴士1:洗黑芝麻时，用笼巾过滤，以免流失黑芝麻 2:黑芝麻搅成泥，加入酵母粉，用温水和成黑芝麻面团 3:用长牙签扎住收口 |
