海苔饭团便当
| 心情故事 看到别人做的漂亮便当都觉得好复杂，一直不敢做。第一次做便当，也没有太多摆设和造型，只是把食材摆一起，算是便当了。尽管这个零难度的便当，还是费了我不少脑子的，谁叫我笨呢。 总的来说，这个便当还是很营养的，很适合成长中的小朋友。核桃健脑。西红柿，含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素。玉米肠甜甜的，带带着玉米的香味，是很多小朋友爱吃的食物。海苔香香的，略带咸味，让白白的米饭从视觉和味觉上都不再单调。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米肠1根，米饭100g，黑豆芽50g，西红柿1个，核桃20g |
| 【辅料】生菜适量，海苔适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑豆芽摘掉根，并洗净 |
 | 2.放在沸水里烫熟，捞出备用 |
 | 3.核桃煮三四分钟，撕去外衣。生核桃仁上面那层衣吃起来有点涩微苦，怕小孩子接受不了。 |
 | 4.玉米肠去包装，切断，再切花状 |
 | 5.准备好便当盒，放上生菜，玉米肠，西红柿 |
 | 6.取热米饭，沾上海苔，搓成小饭团 |
 | 7.饭团做好后，摆在便当盒里，再把核桃和黑豆芽也分别摆上，便当OK了。 |
【海苔饭团便当做法小贴士】
| 生核桃核桃仁上面那层衣吃起来有点涩微苦，煮一下味道好一些。 里面的配菜可随自己喜欢增减。 |
